Hızlı kilo vermek isteyenlerin en sevdiği yöntemlerden biri de ayran diyeti. Adından da anlaşılacağı gibi birçok kere ayran tüketmeniz gereken bu diyete bakalım siz ne diyeceksiniz?
1. gün:
Sabah: 3 bardak ayran
Öğle: 3 bardak ayran
Akşam: 3 bardak ayran - 1 porsiyon ızgara tavuk
2. gün:
Sabah: 3 bardak ayran
Öğle: 2 bardak ayran
Akşam: 1 bardak ayran - Dilediğiniz kadar meyve
3. gün
Sabah: 2 bardak ayran
Öğle: 2 bardak ayran
Akşam: 1 bardak ayran - Sınırsız çiğ sebze