Hayat Senin Ellerinde!
Kadınların korkulu rüyası haline gelen, çağımızın önemli sağlık
sorunlarından biri meme kanserine karşı toplumda farkındalık
oluşturmak amacıyla çok çeşitli etkinlikler yapılıyor ve erken
teşhisin önemi sürekli dile getiriliyor. Ankara Sanayici ve İş
Adamları Derneği’nin (ASİAD) “Hayat Senin Ellerinde” sloganıyla
düzenlediği seminerde neler yapılması gerektiği, koruyucu önlemler,
beslenmenin önemi ve dikkat edilmesi gerekenler anlatıldı.
Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Cerrahi Onkoloji Bilim Dalı
öğretim üyesi Prof. Dr. Sancar Bayar, “Meme kanseri önlenebilir
mi?” başlıklı sunumunda Japonya’da 80 kadından 1’i meme kanserine
yakalanırken ABD’de 8 kadından 1’inin meme kanseri olduğunu
belirtti. Ülkemizde de 8 kadından 1’i meme kanserine
yakalanıyor.
Prof. Dr. Bayar, alınacak önlemlerin anne karnındayken başlaması
gerektiğine dikkat çekerek şöyle sıralıyor: Radyoaktiviteden
korunmalı, yüksek doz östrojenden korunmalı, yağlı diyetten uzak
durmalı, alkol alınmamalı, stresten uzak durulmalı, böcek
zehirlerinden uzak durulmalı.
Meme kanserinden korunmak için çocukluk çağında ise yapılması
gerekenler; öncelikle obeziteden çocukları korumak, fiziksel
aktiviteye yönlendirmek, kozmetik ürünlerden uzak durmalarını
sağlamak olacak. Erişkin dönemde ise, doğum kontrol haplarının 10
yıldan fazla kullanılmaması gerektiği dile getiriliyor.
Peki neler yemeli?/yememeli?
Mangal tüketimi abartılmamalı, hormonlu etlerden uzak durulmalı,
taze meyve, sebzeler tüketilmeli, alkolden uzak durulmalı.
Zeytinyağı Tüketin
Akdeniz yöresinde meme kanserinin az görülme sebebinin düzenli zeytinyağı tüketimi olduğunu biliyor muydunuz? Ayrıca brokoli, karnıbahar, lahana, Brüksel lahanası, meme kanserine karşı koruyucu özellikte sebzeler arasında geliyor. Ayrıca soya ve keten tohumu, meme kanserine karşı içlerindeki östrojen maddesi ile önemli koruyucular.
Nar, Üzüm, Domates Kalkanı
Nar ve domatesin meme kanserine karşı koruyucu etki gösterdiği
dile getirilirken üzümün antiviral (virüslere karşı etili),
antikanserojen, gençleştirici ve ömür uzatıcı etkileri bulunuyor.
Lifli besinlerin de meme kanserine karşı koruduğu ve sebze, meyve,
tam buğday veya kepekli ekmekte bol miktarda lif olduğu
vurgulanıyor.
Bu kadar mı? Devam ediyoruz. Melatonin içeren gıdaların da meme
kanserine karşı koruyucu olduğu, melatoninin vişne, ayçekirdeği,
lahana, patates, pirinç, portakal, üzüm, elma, ve muzda bulunduğunu
öğreniyoruz. Melatonin dünyada bilinen en güçlü antioksidan
maddelerden biri. Tabii ki yediklerimize dikkat etmenin yanında
düzenli egzersiz yapmanın ve alkolden uzak durmanın meme kanseri
gelişimini azaltacağını unutmamalıyız.
Meme kanseri belirtileri neler?
Meme kanserinin en önemli klinik bulgusu memede ağrısız, sert
kitledir. Ayrıca kanlı meme başı akıntısı, meme başı ve derisinde
değişikliklerle hastalar doktora başvurmalıdır. Meme kanserinde en
önemli tarama yöntemi 40 yaş üstünde meme muayenesi ile birlikte
yapılan mamografidir. Meme kanseri tüm kanser hastalıkları içinde
en çok tedavi edilebilen kanser türü olduğundan tarama
programlarıyla erken teşhisin de katkısıyla iyileşme oranı oldukça
yüksek. Dolayısıyla el muayenesi ve taramaları ihmal etmememiz
dileğiyle…
Sağlıkla kalın.
Sağlıkla ilgili sormak istediğiniz soru ve konuları bize
iletebilirsiniz, alanında uzman doktorların görüş ve cevaplarını
sizler için araştırıp yazacağım.