Hamilelik Dönemi ve Lohusalıkta Aldatılma korkusuyla baş etmek için 11 altın kural
Öncelikle sorunlarla önleyici bir şekilde
baş etmek için sorun oluşmadan müdahalenin önemli olduğunu
belirtmemde yarar var. Gerçekten hazır olmadan ya da ilişkide
çatışmalar, iletişim veya cinsel sorunlar varken hamile kalınmaması
gerektiğini söylebilriz. Hamilelikte gerek hormonal, fiziksel ve
psikolojik değişiklikler, gerekse ruhsal değişikliklerden dolayı
ortaya çıkan gerçekçi bir temeli olmayan aldatılır mıyım korkusu
yaşanıyorsa 11 altın kural olduğunu söyleyerek, bu yöntemleri şöyle
sıralayabilirim:
1. Mutlaka bu kaygılarınızı eşinizle abartmadan paylaşın.
2. Bu fiziksel ve cinsellikle ilgili değişikliklerden nasıl
etkilendiğinizi konuşun.
3. Eşinizle birlikte etkinlikler yapın.
4. Hamilelikte kendinize bir hobi edinin.
5. Kendinize özeninizi ve bakımınızı asla ihmal etmeyin.
6. Hamilelikte cinsellik konusunda mutlaka kadın-doğum hekiminizden
bilgi alın.
7. Gevşeme egzersizleri ve nefes egzersizleri yapın. Gebelik
döneminize uygun spor ve fiziksel egzersiz yapın.
8. Eşinizle sevgili olma durumuna yani flört etmeye devam edin.
9. Mutlaka gülümseyin, gülmek insanda olumlu hissettiren
hormonların salınımını artırır.
10. Kendiniz ve sevdikleriniz ile barışık olun ve öz güven
arttırıcı faaliyetler yapın.
11. Eğer sorun ilişkinizi zedelemeye başlamışsa bir aile evlilik
çift danışmanından, psikiyatrdan veya klinik psikologdan yardım
istemekten çekinmeyin.