SAĞLIK
09 Haz 2017 17:08 Son Güncelleme: 16 Eyl 2019 07:47

Doğru beslenerek zayıflayın

Diyetisyen Ayşe Şahika Nergiz, "Zayıflamanın tek yolu, doğru, dengeli beslenme ve spor" dedi.  Başta limonlu yoğurt ve limonlu su olmak üzere çeşitli gıdalar, kilo vermek isteyenler...

Haberi Dinle

 Başta limonlu yoğurt ve limonlu su olmak üzere çeşitli gıdalar, kilo vermek isteyenler için umut olurken, beslenme ve diyet uzmanları, yağ yaktıran hiçbir besin ve formül olmadığını belirtiyor. Diyetisyen Nergiz, zayıflayabilmek için doğru ve dengeli beslenmek, spor yapmak gerektiğini söyledi.

Eğitimde doğru beslenmeye yönelik önerilerde bulunan Nergiz, doğru beslenmenin temel kurallarından birinin ‘sık ve az yemek’ olduğunu vurguladı. Ara öğünlerle birlikte günde 6 öğün beslenmenin hem doğru beslenme hem de kilo kontrolü açısından ideal olduğunu kaydeden Nergiz, diğer yandan fast food, işlenmiş gıdalar, şeker ve şekerli besinler, boyutu küçük ama kalorisi yüksek gıdalardan uzak durulması gerektiğini belirtti.

Yorumlar