Bu yıl Dünya Uyku Günü’nde vücudumuzun biyolojik saatini dinlemenin ve günlük fizyolojik ritmini korumanın önemi vurgulanıyor. Bunlar uyku düzensizliklerini azaltmada ve uyku eksikliğinden kaynaklanan diğer sorunların çözümünde önemli rol oynuyor.
Yapılan araştırma iyi bir uykudan mahrum kalmanın yılda 1,2 milyon çalışma gününün kaybolması anlamına geldiğini ortaya koydu.
Ancak uyku bozukluğunun maliyeti ekonomiyle sınırlı değil. RAND’a göre gecede altı saatten az uyuyanlar arasında erken ölüm oranı gecede yedi ila dokuz saat arası uyuyanlara göre yüzde 13 daha fazla.
Uykusuzluğun nedenleri arasında obezite ve sigara var
Uyku eksikliğinin nedenleri arasında obezite, aşırı alkol tüketimi, şekerli içecek tüketimi, sigara içmek, az fiziksel aktivite, akıl sağlığıyla ilgili sorunlar, uzun dönemli sağlık sorunları, iş yerinde stress, iş değiştirme, düzensiz çalışma saatleri, maddi kaygılar ve trafik yer alıyor.
Birçok araştırma uyku eksikliğinin algı sorunları da dahil çok sayıda sağlık sorununa neden olduğunu gösteriyor.
