26 °c

Ramazan boyunca günde 1 bardak ayran içerseniz...

Ramazan boyunca günde 1 bardak ayran içerseniz...

Uzmanlar, Ramazanın daha sağlıklı ve vücudun sıvı dengesini korumak için oruç tutanlar için her gün 1 bardak ayran içilmesini öneriyor.
Peki, ramazan boyunca neden her gün 1 bardak ayran içmelisiniz?
Ramazan günlerini daha sağlıklı geçirebilmek için vücudun sıvı dengesini korumamız gerekiyor.

15
Ramazan boyunca günde 1 bardak ayran içerseniz...

Bu durumda beslenme uzmanları oruç tutanların her gün 1 bardak ayran içmesini öneriyor. Peki, bunun nedeni nedir?
İşte Ramazan ayı boyunca ayran içmenin faydalarını sıraladık.

25
Ramazan boyunca günde 1 bardak ayran içerseniz...

Neden ayran içmeliyiz?

Sahur ve iftar arasının oldukça uzun olması, vücudun elektrolikit dengesinin bozulmasına neden olabiliyor. Bu bakımdan saatler süren susuzluktan olumsuz etkilenmemek için ve sıvı kaybını engellemek için her gün 1 bardak ayran içilmesi gerekiyor.

35
Ramazan boyunca günde 1 bardak ayran içerseniz...

Oruçluyken günde 1 bardak ayran içmenin faydaları:

-Ayran, vitamin ve mineral bakımından zengin bir içecektir.

-Tok tutma özelliği vardır. Düzenli olarak tüketildiğinde uzun süre tokluk hissi verir.

-Hararet giderici etkisi vardır. Yaz günlerinde vücut sıcaklığını dengeler.

45

Son gelişmelerden anlık haberdar olabilirsiniz.
istiklal.com.tr bildirim ile, web sitesine girmeden de haberleri takip edebilirsiniz.